理学療法士の前川です。 腰痛や肩こりなど、慢性的な痛みのある方は、「運動をしましょう」と言われたりお聞きすることがあるかと思います。 実際、運動を行うことで慢性的な痛みが経験するという報告は多数挙げられています。また、慢性疼痛の診療ガイドラインにも記載されています。 運動によって痛みを軽減させる効果…