初めまして、理学療法士の乙宗（おとむね）です。これからもよろしくお願いします。

私は、年齢を重ねるにつれて多くの人がこまる変形性膝関節症を、２回に分けてお伝えします。

1回目は変形性膝関節症とはどのようなものか、2回目は自宅で出来る簡単なトレーニングについて、紹介したいと思います。

変形性膝関節症とは　

年齢を重ねるにつれて膝の軟骨がすり減り、関節の痛みや腫れ、曲げ伸ばしの制限とともに　膝の変形が起こる病気です。

原因・症状

原因には複数の因子が関与します。年齢を重ねるとともに患者さんの数は増加しますので、年齢の影響があると考えられます。その他、性別（特に60歳からの女性に多く男性の４倍といわれています）、体質、骨密度、肥満、ホルモンなどが影響するとされています。

初期症状は、立ち上がりや歩き始めに痛みを感じたり、関節に水が溜まって動きにくくなったりします。
進行すればO脚が著明になり、膝関節の曲げ伸ばしが制限されます。

セルフテスト　　　　　　

1まっすぐ立つと、両膝の間に「こぶし」がはいる

2ベッドで足を伸ばしても膝の裏が床につかない

3正座ができない

4歩き始めや立つ際に、膝が痛くなるが、動き続けていると痛みが取れていることが多い

5膝を曲げると、お皿の上が張った感じがして、少し膝が腫れている感じがする

6左右の膝のかたちが違う

7膝を曲げ伸ばしすると　膝の中で　ゴリッゴリッ　コツコツ　ギュッギュッといった音がする

8歩いていると　急に膝に力が入らなくなる

9膝をよく曲げた後、立ち上がるのが苦痛で、正座もしんどい

10膝のお皿が外側にずれているような感じがする

11膝がガクガクするので　いつも不安定

1～4　変形性膝関節症と診断されることが多く老化現象による症状　

5～6膝の中に水が溜まっている可能性があり、変形性膝関節症や関節リウマチの典型的な症状　

7～9半月板が断裂した際によくある症状　

10～11　膝の靭帯が切れている可能性がある症状

　（参考　東京女子医科大学医療センター整形外科・リウマチ科）

膝に不安を感じたら一度当医院を受診してみてください。

理学療法士
乙宗重宏

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